2021年02月09日 / 最終更新日 : 2021年02月11日 emjadmin 健康コラム 秋の味覚といえば 秋の味覚・・・果物 以前「１日５皿分（３５０ｇ）以上の野菜と２００ｇの果物（皮つき）を食べましょう」と書きました。 野菜は「１日５皿分（３５０ｇ）以上」ですが、果物は「皮つきで２００ｇ」です。 「食べ過ぎた！」と思ったら […]
2021年02月09日 / 最終更新日 : 2021年02月11日 emjadmin 健康コラム 野菜を食べるといいことあるかも！ 野菜を食べる 生活習慣病は食習慣や運動習慣、休養の取り方、嗜好など、日々の生活習慣の積み重ねで引き起こされる病気です。代表的なものに脳卒中、高血圧、糖尿病などがあります。生活習慣病予防のためには定期的な運動や十分な睡眠は […]
2021年02月07日 / 最終更新日 : 2021年02月11日 emjadmin 健康コラム 時節がら思うことあれこれ 厚生労働省の平成１６年の月別平均死亡率をみると、１月がもっとも多く、次いで２月、１２月、３月と冬季（１２月～３月）が多く、夏季（６月～９月）が少なくなっています。 心疾患、脳血管疾患では、悪性新生物に比べて夏季と冬季の差 […]
2021年02月07日 / 最終更新日 : 2021年02月07日 emjadmin 健康コラム がんを予防するために大切なこと がんを予防するために大切なこと たばこは吸わないこと お酒は節度のある飲み方をすること 食事はかたよらず、バランスよくとること 日常生活を活動的にすること 体形は適正な範囲内におさめること 肝炎ウイルス感染検査と適切な措 […]
2021年02月07日 / 最終更新日 : 2021年02月11日 emjadmin 健康コラム 健康のための3つの要素 健康のための3つの要素 食事・運動・休養（睡眠）：健康で長生きするために大切な３要素です。 ＜食事と運動＞ 食べることでエネルギーを取り込み、運動することで消費します。消費しきらなかったエネルギーは体にたまりますが、その […]
2021年02月01日 / 最終更新日 : 2021年02月11日 emjadmin 健康コラム 夏バテ予防のために 暑い夏。暑いからとじっとしていてはすぐにバテてしまいます。 夏バテ予防のヒントをお知らせします。 ラジオ体操 あさは子どもたちと一緒に公園で、昼間は家の中で、１日に２～３回、真剣にやるとけっこういい運動です。 水分補給 […]
